STEP

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STEP

Le step est un sport de fitness qui consiste à réaliser une série d'exercices de montée et de descente sur une marche. 

Entraînant une grande dépense énergétique, le step est un sport dynamique et complet. Il sollicite fortement le système cardio-pulmonaire. Il fait aussi travailler de façon intense les muscles des jambes, les fessiers. La ceinture abdominale ainsi que le buste et les bras, qui accompagnent le mouvement des jambes, sont aussi concernés.

Ce sport demande une bonne synchronisation des mouvements des membres inférieurs comme supérieurs qui sont souvent sollicités en même temps. Accessible à tous, le rythme du step reste toutefois assez soutenu. C’est un excellent moyen d’accroître sa condition physique et de tonifier ses muscles !

Le step permet aussi de travailler l’équilibre, la coordination et la posture et aide à se relâcher tout en s’amusant.

Résultat : vous brûlez des graisses en un temps record (environ 500 calories par heure).

Cours collectif / 1h  / Cardio / renforcement musculaire / équilibre / renouvellement enchainements tous les trimestres