BODYSCULPT

Vous souhaitez un cours qui façonne le corps, renforce les muscles et améliore la résistance ?

Le club vous propose le cours

BODYSCULPT & STRETCHING

Le BODYSCULPT est un cours de Fitness qui permet de sculpter et renforcer votre corps à l’aide d’exercices utilisant barre et poids. Grâce à l’utilisation de poids légers et à la répétition intensive des exercices (secret de muscles fins et athlétiques), vous allez considérablement augmenter votre masse musculaire tout en brûlant des 550 à 600 calories et vous affinant. Sur une chorégraphie et des morceaux de musiques tirés des plus grands hits du moment, renouvelés tous les trimestres, vous allez travailler durant 45 minutes l’ensemble de vos groupes musculaires.

En effet les exercices font travailler la globalité du corps : cuisses (quadriceps et ischio-jambiers) et fesses, dos (trapèze, rhomboïde), poitrine (pectoraux), épaules (deltoide), bras (biceps, triceps) et, bien sûr, les abdominaux.

Chacun(e) suit son rythme avec des poids adaptés à ses performances puis alourdit les charges en fonction de sa progression.

Les 15 dernières minutes du cours sont consacrées à du STRETCHING

Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Ses bienfaits sont nombreux ! Pratiqué régulièrement, il aide à relâcher les tensions, détend le corps et l'esprit. La pratique est accessible à toutes et tous.

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles.

Travailler sa souplesse, c’est s’épargner de nombreuses pathologies, mais pas seulement. 

C’est aussi :
- Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement
- Améliorer sa récupération après un effort
- Réduire les risques de blessures
- Soulager les tensions articulaires et musculaires
- Gagner en souplesse et perdre en raideur.

Ce cours est idéal après un cours de musculation

Cours collectif / 1h / Renforcement musculaire et assouplissement / renouvellement enchainements tous les trimestres